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女生痛經吃什麼能緩解

幾乎每個月女性朋友們都會痛經一次,那種感覺也只有女生才能懂。那麼女生痛經到底有多恐怖?女生痛經吃什麼能緩解?下麵就跟小編一起來看看吧!
女生痛經到底有多恐怖?
痛經,是每個女生都害怕的敵人愛樂維。痛經到底有多恐怖呢?有網友表示:“痛經痛起來生無可戀,過後感覺自己都浴血重生了”,感覺女生每個月的“那幾天”,都是在與痛經這磨人的小妖精在戰鬥啊。首先要認清痛經原因,痛經分兩類.
【原發性痛經】:指行經期間會莫名其妙疼痛的情況,找不到結構性的病理原因。月經期間,人體會自行分泌令子宮內膜剝落的類荷爾蒙物質前列腺素(Prostaglandins),刺激子宮肌肉因而產生痙攣。這種疼痛有可能隨年紀漸長、開始性行為或懷孕後而突然消失。
【繼發性痛經】:繼發性痛經是生殖系統病變以後而發生的痛經,其表現隨不同病因而異,一般疼痛位置較深,且隱隱作痛。如患上盆腔炎、子宮內膜異位或良性瘤,都可引致痛經。
引起痛經de罪魁禍首
1.【經期劇烈運動】:很多女性朋友在月經期間並不注意身體,仍舊參加劇烈的體育運動等,很容易就發生了痛經。
2.【月經期間喝濃茶】:經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發生沉澱,影響鐵質吸收、引起貧血。此外,經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
3.【情緒激動】:經期應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動,抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
4.【受寒涼】:經期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口dermes 激光脫毛。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。
5.【依然性生活也會引起痛經】:經期應禁止性生活。因為月經期間,子宮內膜剝脫,子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎症而導致痛經的發生。
6.【坐浴】:有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎造成痛經。
女生痛經吃什麼能緩解?
1.養好帶脈
在我們的腰腹部有一條帶脈,就像腰帶一樣圍繞一圈。女性重要的器官——子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈的轄區內。平時就要注意養護帶脈,可以做環腰小推磨。
環腰小推磨:右手放在左腰間, 向右用力推,繞體一周,經後背再到原位;左手放在右腰間,做同樣動作。然後再反向推一次,如此反復 10 個來回算是一組,一天做兩組即可。
2.掐足背和按壓三陰交
痛經時用手錘腰反而會加重疼痛症狀。用手按壓足背可以緩解疼痛。具體位置是大腳趾和二腳趾之間,可以用指尖垂直點按這個位置3分鐘,然後再換另一側繼續點按3分鐘,就可以有效的緩解小腹部和後腰疼痛的感覺。 三陰交是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血、調肝補腎外;亦有安神之效導致皮膚敏感有很多原因,可幫助睡眠。三陰交對治療婦科疾病、白帶過多、痛經等都有顯著效果。具體位置在小腿內側,當足內踝尖上3寸處。這個穴位在摸的時候一般都有一點脹,壓的時候會有輕微痛感。
3.喝紅糖薑水溫暖身體
紅糖養血、補血,薑可以溫暖身體,經常痛經的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏,每日服用,還可以在月經第一、二天喝紅糖薑水,有很好的緩解疼痛效果。
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