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じうせうぇえ

毒養顏食療方法

春末,許多美眉還在做著排毒養顏事情,到底如何排毒效果最好呢?如何養顏?下麵小編給大家推薦一些排毒養顏食療方法,趕快跟著小編去看看學學吧。臨近春末,吃什麼排毒?蜂蜜、檸檬、紅豆、土豆、蘋果、冬瓜、枸杞、水都是排毒的好食物。neo skin lab 呃錢?透明的服務和療程絕對不會,是一家專業級的美容中心。如果還存在一些疑問的話,可以親自去實體店面看看,諮詢一下具體美容專案的價格等。
一、蜂蜜排毒方法
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
二、排毒減肥吃法
1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉向右揉搓4次,如此不斷地迴圈揉搓,時間不得少於30分鐘。
這裏要提醒的是,糖尿病人有便秘時不能使用此法。
三、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下:
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
四、土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。
材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許、
製作:將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法:當早餐或者晚餐飲用。
五、紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。你問我neo skin lab 好唔好?我就覺得幾正!做完facial少不免見治療師交談一下,期間有靚靚花茶和小點心,記得要嘆一嘆啊!
材料:冬瓜400g紅豆200g。
調料:鹽。
做法:
1.冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。
2.鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。
吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。
六、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。
七、飲水沖洗法
每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
八、食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)、鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內汙物。
白開水排毒養顏的“益友”
85%的女性都偏愛各種飲料,很多女性由於工作壓力大亦或是為了減肥,大量的飲用咖啡,這些都是錯誤的示範。反而被我們忽略的最最平民化的白開水,才是我們的“益友”。
白開水的3大健康功效
1.血液迴圈up+基礎代謝up+脂肪燃燒up
通過飲用白開水,刺激腸胃等內臟器官升溫,由內而外的溫暖這個身體,改善血液迴圈,內臟溫度上升1度,基礎代謝速度大約會增加10~12%,提高脂肪燃燒速度,燃燒多餘脂肪,讓身體變為易瘦體質。你問我neo skin lab 好唔好?我就覺得幾正!做完facial少不免見治療師交談一下,期間有靚靚花茶和小點心,記得要嘆一嘆啊!
2.啟動內臟機能,緩解內臟疲勞,排出老化廢物
飲用白開水,溫暖內臟,啟動內臟的活化性,緩解內臟疲勞,改善內臟運作品質。同時,輔助體內消化系統運作,啟動新陳代謝,加速體內老化廢物排出體外。一旦老化廢物順利排出體外,就掃清了體內垃圾,再次激肝臟、腎臟機能,讓體內環境更加的潔淨無污染。
3.尿量增加,排出體內多餘水分,消除便秘狀況,解毒養顏
飲用白開水,促進血液及淋巴的流通,可以帶走滯留在體內多餘的水分,形成尿液,同時身體內部毒素隨尿液排出體外。尿量增加的同時體重減少,多餘水分被帶走也可以緩解浮腫現象。白開水溫暖腸胃,潤滑腸道,軟化排泄物,可以有效的預防和緩解便秘症狀。
煮白開水的正確方法
每天飲用800ml白開水,切忌大口吞咽,慢慢的小口進行飲用,才能達到健康效果。
Step1.用明火進行煮水醫學上認為“火”是能量之源,是人活下去不可缺少的能量。建議用明火進行煮水,這樣煮出的水吸收了“火”的能量,能更好的在體內發揮溫熱作用。
Step2.水沸騰後不要停止加熱,耐心再等待10分鐘。
水燒開沸騰後,將壺蓋打開(有種說法是讓熱水取“火”的能量外,同時吸取“風”的能量)繼續加熱10分鐘。這裏是從更好的排除腸內污垢的角度出發,為了防止熱水外溢,可以適當的在沸水中添加注入冷水。
Step3.在杯子中注入開水停止加熱,將開水注入杯子中,待到水溫至50度左右,就是一杯營養豐富的白開水了!每天飲用800ml,排毒養顏,遠離疾病!
白開水的飲用方法
1健康生活由每天清晨醒後一杯白開水開始
每天清晨醒後,飲用一杯40~50度的溫熱白開水,注意慢慢的小口分數次飲用,一杯水在10分鐘左右喝完為佳。建議在飲用白開水後30分鐘後進食。
清晨醒後,腸胃處於冷置狀態,為了啟動消化系統,提高消化能力,飲用白開水溫暖整個胃部,啟動腸胃消化機能,利於食物的消化。
另一方面,溫熱的白開水,促進體內血液迴圈,加速新陳代謝,利於易瘦體質的形成。
注意掌握好飲水量,過量的飲用會造出反效果,導致浮腫。
2一日三餐各一杯白開水
一日三餐各一杯白開水,慢慢小口進行啜飲,切忌大口吞咽。剛開始會覺得白開水比較“無聊”沒有什麼味道,隨著飲用白開水,身體中的老化廢物被清除,漸漸會品嘗到白開水有一種甘甜的味道。
飲用白開水需要注意的地方
由於人體吸收白開水效率很高,如果過多量飲用白開水,會造成整體浮腫,同時體內的一些營養物質存在流失的可能,所以每天保證800ml的白開水就可以了。
另外注意飲水速度,要慢慢的小口飲用,切忌大口吞咽,會造成胃部負擔,影響胃部對其他食物的消化和吸收,起到反效果。
同時白開水40~50度為宜,過冷的白開水對於清洗體內毒素的效果會減半。
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